🎶Apprivoiser le trac – Corps, souffle et voix en confiance 🎶

✨ Pour qui ?

Ce stage s’adresse à toute personne qui ressent le trac — chanteur·se, musicien·ne, enseignant·e, orateur·rice — et souhaite vivre ses émotions avec plus de douceur et de présence.

Un moment pour respirer, vibrer et se (re)découvrir à travers la voix.

📅 Les détails pratiques

📍 Lieu : Salle Le Chai – Le Crès
🗓️ Date : Dimanche 16 novembre 2025,
      de 9h30 à 18h30
💰 Tarif : 80 € la journée
🎟️ Places limitées à 16 participants

Une journée pour rencontrer son trac plutôt que le fuir, écouter ce qu’il raconte, et le transformer en un allié au service de la présence et du plaisir de chanter.

Entre respiration, conscience corporelle et expression vocale, ce stage est une parenthèse pour relâcher la tension, libérer la voix et (re)trouver la joie simple de chanter.

🌱 Une journée pour…

• Comprendre d’où vient le trac et comment il s’exprime

• Apprivoiser les sensations du trac pour chanter plus sereinement

• Découvrir des outils concrets pour apaiser le stress, se recentrer et s’ancrer

• Chanter avec plaisir, confiance et présence, dans un cadre doux et sécurisant

Un espace pour se recentrer, retrouver confiance, souffle et liberté intérieure.

🌸 Au fil du stage

Une journée rythmée par le souffle, le corps et la voix — entre exploration, écoute et partage. Nous alternerons pratiques corporelles, vocales et temps d’échange pour relier le corps, l’émotion et l’expression.

• Échauffement vocal et ancrage corporel : réveiller sa voix et son corps, sans les tensions,

• Respiration et centrage :explorer son souffle, trouver son axe, calmer le système nerveux.

• Jeux et pratiques vocales : chanter en groupe ou en solo (pour ceux qui le souhaitent)

• Temps d’échange et de partage : déposer ses ressentis, écouter, apprendre des expériences de chacun·e.

• Exercices de kinésiologie pour mieux gérer le trac: apaiser le stress et retrouver confiance.

Chaque participant·e repart avec des clés simples et précieuses, à réutiliser avant un concert, une scène… ou toute situation où le cœur s’emballe un peu trop vite 💓

👥 Un duo au service du corps et de la voix

Laura Lassalle

Kinésiologue, danseuse & ancienne professeure de danse

Le mouvement comme langage, le corps comme boussole.
J’accompagne chacun·e à retrouver son axe, à relâcher ce qui bloque et à laisser le souffle circuler librement. Parce qu’un corps détendu, c’est déjà une voix plus libre.

Georgette Vox

Chanteuse, professeure de chant et cheffe de chœur

La voix comme voie d’expression et de transformation.
Georgette vous guidera pour habiter votre voix, l’accueillir telle qu’elle est, et chanter avec confiance et plaisir, dans la bienveillance du groupe.

Deux approches qui se rencontrent et s’enrichissent, au croisement du corps, de l’émotion et du son.